przed treningiem

[...] mam dłużej w budzie) Po szkole: (jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) XXXXXXXXXXXXXXXX-nie wiem jeszcze jak macie pomysla to pisać! Przed treningiem: (1h przed) 17:00 ok. ryż brązowy lub makaron razowy lub kasza gryczana plus mięso lub ryba daj warzyw i oliwy Po treningu (odrazu po) *1 banan, ALBO LEPSZE: ryż brązowy lub [...]

[...] ^^^ 13:00 (jeśli mam dłużej w budzie-czyli chyba czwartek) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) Co mam jeść na obiad? Przed treningiem:(1h przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/zwykły(XXg) (lub makaron razowy lub kasza gryczana) + ryba chuda(XXg) TRENING: 17:00-20:00 Po treningu(odrazu po) 20:00 *1 banan, Chleb [...]

[...] ^^^ 13:00 (jeśli mam dłużej w budzie-czyli chyba czwartek) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) Co mam jeść na obiad? Przed treningiem:(1h przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/ (lub makaron razowy lub kasza gryczana) + ryba chuda(XXg) PLUS WARZYWO OLIWA TRENING: 17:00-20:00 Po treningu(odrazu po) 20:00 *1 banan, [...]

[...] glukozamina, kreatyna, witaminy. Według mnie produkt skierowany dla ludzi trenujących sporty walki powinien zawierać: po 1 najważniejsze coś na regenerację/ ochronę mięśni przed rozpadem, przy wielu intensywnych treningach np. 5 w tyg. jest to niezbędne, do tego praca, inne zajęcia i nie trudno o przemęczenie np. aminokwasy BCAA itd. 2 – [...]

[...] ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie sztangi łamanej trzymanej wąsko wzdłuż tułowia 3 serie 12 powt Suplementacja: w dni treningowe przed treningiem mam zamiar stosować bcaa, argininę oraz beta alaninę po treningo białko serwatkowe, jako uzupełenienie diety białko z trzema różnie wchłanialnymi frakcjami [...]

Biniu bierzesz kreatynę w sposób ciągły ? tak A jak to jakiś jej inny rodzaj niż mono ? podstawa to mono jak stac mnie dokladam stacka PRZED treningiem that's all

przed treningiem najlepiej zaopatrzyć się w węgle, po treningu zaś w białko więc raczej wrzucę to do śniadania... teraz będzie w porządku? Posiłek 1 Mleko Orzechy włoskie Płatki owsiane Jajka Posiłek 2 Orzechy włoskie Szynka indycza Pieczywo razowe Owoc Jogurt Posiłek 3 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty mięcho Warzywa Posiłek 4 Ryż brazowy Pierś z [...]

szynkę wywal, pisałem 2 albo 3 możesz dać ser żółty carbo przed treningiem - out owoc przed treningiem - out w 6 zjedz solidną porcję twarogu + oliwa i daj spokój z jajami jedną porcję orzechów włoskich możesz zamienić czasem na migdały, laskowe

sklad bdb z tego co widze...duzo wegli wiec powinno dobrze ladowac miesnie przed treningiem...tylko te porcje!!! :o 70g !!! jedna pucha przy minimalnym dawkowaniu starcza na 20 dni wiec trzeba zjesc 3 puchy bedac na cyklu...suplement nie watpliwie ciekawy jednak ja wstrzymam sie z kupnem...poczekam na opinie innych userow. Pozdro

dobry ma efekt i po i przed treningiem raz zaszalem i zmieszlaem z m-stakiem animala nie polecam czulem sie jak szmata ale pompa byla

Hej. 5g kreatyny i 50g carbo nie bierz przed treningiem, tylko po treningu. Ma to na celu załadowanie zasobów glikogenu miesniowego i przyspieszyc regeneracje, przed treningiem zjedż 1,5h posiłek pełnowartościowy i to wszystko. Białko daj wg braków w diecie, jeżeli takowej nie posiadasz możesz dodać do śniadania, lub wypić razem z carbo po [...]

Dokładnie.Zjadłem troche schocka ze stormem jak detox robiłem,a na siłowni po shocku jak byłem to kolega pytął czy och**ałem,że coś wdupcam przed treningiem...bo oczy miałem troche większe.Naprawde super działa,polecam jak ktoś ma problemy z treningami,stosujesz to doraźnie,przed treningiem.

[...] proporcje węglowodanów do białka są 1:1. Odżywka jest uzupełnieniem diety i to jest moja odpowiedź na pytanie z czym go stosować. Proponowałbym Ci porcję 75-100g na godzinę przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Zastosowanie tej odżywki przed treningiem pozwoli Ci na bardziej intensywny trening, po treningu pomoże w szybszej regeneracji. W [...]

[...] na tym nie schudniesz thermala bierz stopniowo - I tydzien 1kaps, II-III tydzien 2 kaps - jeżeli bedziesz sie dobrze czuł na 2 kaps to w IV i V tyg walnij 3 kaps (rano, po południu, przed treningiem) l-kranityna 1000-2000mg przed treningiem chrom przy posiłkach - 600-800mcg dziennie białko jako usupełnienie diety i oczywiscie po treningu 30-40g

dorzuc kalorii jak waga nie idzie. ile czasu przed treningiem spozywasz posilek i z czego sie sklada? ile nitro bierzesz przed treningiem?

W nocy śpię około 8 godzin więc w normie. Faktycznie odpuszcze drzemkę przed treningiem - często sobie robie drzemkę przed treningiem a po niej czuje się jakbym miał mało siły. Może faktycznie powinienem więcej spać - jeśli mam potrzebę drzemki w ciagu dnia. Może powinienem kupic sobie witaminki, niby dostarczam z warzyw i owooców a moze warto [...]

Osobiscie polecam Pawer Horse.Jedna pełna miarka z rana na pusty żołądek NO Shotgun 20 minut przed treningiem i połowa miarki Horse Pwer po treningu.Własnie jestem w trakcie takiej suplementacji + tauryna, bialko(AminoStar} i HMB.Jeżeli chodzi o siłe i wytrzymałość na treningu to wumiata przeszło wszelkie oczekiwania.To początek trzeciego tygodnia [...]

witam ja wziolem 4 miarki i nie czulem do tej pory zadnej pompy dlaczego? zazywam go tylko przed treningiem do 30 minut(przereklamowany szajs i tyle znam gosci ze pompe czuja juz po 1 miarce) Zmieniony przez - Maxman2 w dniu 2007-06-07 11:44:26 Zmieniony przez - Maxman2 w dniu 2007-06-07 13:21:10

cześć mam pytanie. Jaki kolor ma wasz proszek? Z wodą smakuje obleśnie, prubowaliscie z czymś innym? Czy trzeba go brać na pusty żołądek? I jeszcze jedno, Jak go brać ze stormem? w DT shotgun przed treningiem i po treningu storm a w DNT rano storm i popołudniu storm? Może lepiej w dni treningowe wziąść storma rano a nie po treningu ?

tak ale AH po a to shootgun przed treningiem